Избавиться от страха перелетов просто

Современный мир дает людям возможность путешествовать практически в любую страну земного шара. Никогда еще другие культуры и народы не были так близко, как сейчас. Достаточно купить билет на самолет и за сутки вы можете попасть в абсолютно другую часть планеты. Однако, что делать, если вы панически боитесь перелетов, неужели это повод себя ограничивать?

Аэрофобия сейчас является одной из самых распространенных фобий. Многие люди отказывают себе в комфортном путешествии из-за того, что испытывают страх и не могут справиться со стрессом во время перелета. Объяснение этому высказали психологи, которые утверждают, что человек боится безвыходной ситуации, когда он абсолютно беспомощен. Почему-то люди считают, что вероятность погибнуть в автомобильной аварии значительно меньше, хотя по статистике, в ДТП погибает намного больше людей, чем в авиакатастрофах. На подсознательном уровне человек воспринимает самолет более опасным из-за того, что при одной авиакатастрофе погибает большее количество людей, чем при одной автокатастрофе, однако они не учитывают частоту несчастных случаев. Более того, в СМИ подобные аварии освещаются очень массированно, что тоже не способствует спокойствию людей.

Многие страдают от наличия аэрофобии, так как она сокращает их возможности в плане путешествий. Если вам нужно пересечь океан, то путешествие на теплоходе создаст вам значительно больше неудобств и займет намного больше времени, чем перелет на авиалайнере. Но есть ли возможность избавиться от навязчивого страха перед перелетами? Давайте рассмотрим некоторые методики, а вы сможете выбрать для себя самую подходящую и, наконец, побороть страх и дать себе свободу передвижений.

В ожидании посадки постарайтесь расслабиться и отвлечься на что-то интересное. Послушайте музыку, почитайте книгу, посмотрите любимый фильм, постарайтесь не акцентировать внимание на самом перелете, а насладитесь мыслями о предстоящем приключении. Когда вы уже окажетесь на борту самолета, не стоит с ужасом ожидать взлета, просто переключите ваше внимание на что-то другое, если же отвлечься не получается, то просто считайте до 100 и обратно. Также можете изучить историю авиастроительства, чтобы понять, что современные самолеты значительно продвинулись в плане безопасности, и они не могут идти в сравнение со старыми моделями, которые, между прочим, тоже успешно летали.

Есть еще некоторые психологические методики, как бороться со страхом, если вам не помогли предыдущие советы, попробуйте эти методы и у вас обязательно все получится:

1. Закройте глаза, представьте воздушный шар или другой летающий предмет, вложите в него весь свой страх перелетов и смотрите, как он улетает все дальше и дальше, если же он начнет возвращаться, силой воли заставьте его улететь как можно дальше от вас.

2. Если у вас есть страх перед какой-то конкретной ситуацией, то вам следует не замыкаться от него, а наоборот, представить эту ситуацию как можно ярче и продумать свои действия. Как только вы сможете спокойно посмотреть на страшное для вас событие со стороны, вы получите возможность успокоиться и сконцентрироваться на решении, и перестать бояться неизвестности.

Помните, что самолет держится в воздухе примерно по тому же принципу, что и корабль на воде. А авиаконструкторы продумывают конструкцию самолета таким образом, что он может перенести нагрузки значительно больше, чем требуется для обычного перелета.

А главное, с каждым удачным перелетом, в котором вы пересилили себя и свой страх, вы будете чувствовать все большую уверенность и со временем страх пройдет совсем. Поэтому, пожалуй, самым действенным советом в помощь борьбы со страхом будет не избегать его, а наоборот, смотреть ему в глаза и понимать, что ничего страшного на самом деле не происходит. Поэтому летайте чаще и получайте удовольствие не только от того, что следует за волнующим перелетом, но и от самого процесса.

Комментарии запрещены.

Рейтинг@Mail.ru